《一歲以上孩子每日水分攝取計算》
每日水分攝取量也很重要，日前去掛號台大兒童營養，翁營養師說：每日建議水分計算方式（包含奶中水量、食物含水量）：體重第一個十公斤，每公斤*100c.c,體重第二個十公斤，每公斤*50c.c，第三個十公斤，每公斤*20c.c,舉晨晨體重10.6公斤，算式是=10*100+0.6*50=1030cc為每日水分建議量。聰明的媽咪要計算一下，如果遇發燒的情況，還要再多喝水喲！
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寶寶需要喝水嗎？公斤數簡單判別
日期：2014-08-12
作者： 圖文提供／媽咪寶貝 | 華人健康網 – 2014年8月11日 下午2:00
3、4個月的小寶貝還未添加副食品，飲食以喝奶為主，不論是母奶或配方奶，水分都占了近87％，幾乎等同喝水，此時是否需要額外補充水分？何時才開始讓寶寶喝水？而寶寶喝水時，有哪些狀況要注意才不致於造成水中毒或水分不足？
寶寶飲水與腎臟成熟度相關
由於1歲以下孩子的腎臟還未達到成人的成熟度，不宜額外補充水分，再者，若讓1歲前的嬰幼兒喝過多水，除了會造成喝奶量減少、體重增加緩慢，還會導致體內水分來不及排出。
如何計算喝水量？
100C.C.×公斤數是水分總攝取量，應包含所有食物所含的水分，並非單指白開水的量。而葉醫師也進一步說明整體水分的計算方式：
10公斤以內》每公斤攝取100C.C.水分，假設嬰兒為10公斤，每日水分總攝取量為10×100C.C.=1000C.C.。
11～20公斤》10公斤以上，每公斤再增加50C.C.，假設寶寶20公斤，每日水分總攝取量為10×100C.C.＋10×50C.C.＝1500C.C.。
21～30公斤》除了20公斤的水量，每公斤須再增加20C.C.，假設兒童30公斤，每日水分總攝取量為10×100C.C.＋10×50C.C.＋10×20 C.C.＝1700C.C.。
每日總水量包含食物的水分
葉勝雄醫師提醒：「此為每日水分總攝取量，亦即食物所含的水分都須列入計算，即使是白飯，亦含有水分。」若想額外補充水分，他建議：「一歲前每天每公斤不超過30C.C.為原則。
例如：寶寶10公斤，一天不要喝超過300C.C.白開水，除此，也不可一次喝到300C.C.，應該分次喝，例如一次喝40C.C.、50C.C.。」另外他也提醒，這是參考的上限，並非建議值，一歲前以不用特別喝水為原則，當然更不可超過這個量，以避免長期大量飲水造成慢性水中毒。
8狀況，代表寶寶水分不夠
孩子缺水時，精神狀況會較差。當寶寶的水分補充不足，可能出現哪些狀況？如何判斷？葉勝雄醫師提出以下幾個觀察重點讓爸媽參考。
1.哭不出眼淚
2.尿量減少
3.體重減輕
4.眼窩或囟門凹陷
5.口腔黏膜較乾
6.血液回填速度慢
7.四肢冰涼
8.疲倦
掌握補水原則
水占人體全身70％，代表水分對於人體的健康扮演重要角色，而父母在替寶寶補充水分時，必須掌握哪些原則？
1.喝白開水
2.從食物補充水分
3.避免喝奶或吃飯前喝水
4.別一次喝太多水
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